La otra Navidad: cuando la presión por “ser feliz” y las reuniones obligadas afectan más que alegran

Puebla, Pue. 17 de diciembre de 2025. Aunque la temporada navideña suele asociarse con alegría, reencuentros y festividad, para muchas personas —tanto en Puebla como a nivel mundial— estas fechas pueden convertirse en un periodo de ansiedad, estrés emocional y depresión en lugar de bienestar. Las expectativas sociales de alegría constante, el gasto económico asociado a regalos y fiestas, y las convivencias familiares obligadas pueden ejercer una presión considerable sobre la salud mental de las personas.

La llamada “otra Navidad” describe precisamente esa realidad menos visible: para algunos, diciembre no llega con paz, sino con una carga emocional difícil de sostener. La necesidad de mostrar felicidad a toda costa, la comparación con la aparente alegría de otros, y la presión por gastar y organizar eventos sociales pueden detonar sentimientos negativos o intensificar aquellos que ya existían. Estas circunstancias pueden reactivar recuerdos dolorosos, agravar conflictos no resueltos dentro de las familias y elevar expectativas que muchas veces no se corresponden con la realidad de cada quien.

Los expertos en salud mental señalan que la presión por ajustarse a un ideal festivo puede generar malestar significativo: no solo ansiedad, sino también sentimientos de soledad, tristeza profunda, irritabilidad o sensación de no estar “a la altura” de lo que “debiera” ser la Navidad. Esto no es exclusivo de México; estudios indican que durante la temporada navideña muchas personas experimentan una intensificación de síntomas ansiosos y depresivos, en parte por las demandas sociales, el estrés financiero y la sobrecarga de actividades que impiden restablecer rutinas saludables. En Puebla, las cifras de trastornos emocionales ya muestran una realidad preocupante: condiciones como ansiedad y depresión son comunes en la población y se detectan con regularidad en servicios de salud mental, con miles de casos reportados en 2024 y 2025. Aunque no todos están directamente relacionados con la temporada navideña, la acumulación de estrés, las preocupaciones económicas y las tensiones familiares pueden agravar estas condiciones en diciembre.